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天氣開始轉熱正是涼拌料理的好時節

微泰式是因為加了魚露,但少了蒜、香菜等其他泰式香料

這道菜的熱量低,多取自於食物的原型。

只要調好簡單醬汁就好!健康、無負擔正是我喜愛的~

 

[材料]

雞胸肉

小黃瓜

蘋果

柳橙

 

[醬汁]

新鮮檸檬汁

魚露

蜂蜜

 

[作法]

  1. 雞胸肉入鍋直至水滾,水滾關火,將雞胸肉悶熟才不至於乾柴。
  2. 蘋果切丁、小黃瓜切粗絲、柳橙去膜取瓣
  3. 上述醬汁部份比例為 3:2:1 ,與上述食材拌勻即可。

 

[料理叮嚀]

醬汁部份比例可依照個人喜好調整酸鹹甜味就依照檸檬汁魚露蜂蜜下去調配

這邊取蜂蜜是因為天然且帶有特殊香氣也可使用家中的糖取代

 

Fiona 。料理生活記事 Fiona's Cooking Note

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    filin0314 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()